心梗的发生与环境因素密切，每年从12月到来年的1月，心梗的发病率都会攀升至全年高峰，北方高寒地区表现得尤为突出。

为什么冬季更容易发生心梗？

1.冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。

 

2.室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

 

3.冬天人们户外运动减少。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。

心脏最受不了8种刺激

心脏一刻不停地为全身供应血液，它看似强大，实则脆弱。在遇到以下几种情况时特别容易不堪一击：

01、猛发力

建议有心脑血管病的人，凡事不要着急，动作要慢：

•不要有“猛回头”等动作，以免发生意外；

•避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球；

•早上起床时不要突然坐起来，可以平躺两三分钟，再扶着床头慢慢坐起来；

•不要突然变换体位，比如从蹲位变为站位，可能造成暂时性脑缺血，出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况，容易摔倒；

•排便时也不宜过分憋气用力，否则胸腔压力会瞬间升高，回心血量也会减少。

02、温度高

高温环境中，人体出汗多，饮水不足，容易造成血容量偏低。此时，皮肤血管会过度扩张，血流增加，内脏血流量减少，生理机能会随之降低。

03、太贪凉

气温较低，会导致心率加快，进而令血压升高，心脏负荷加大，从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛和心梗。

建议大家冬季出门做好保暖工作，戴上帽子、围巾和手套。

04、发脾气

长期处于高应激反应状态，这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞。研究发现，这与高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生密切相关。

另外，高温环境使人烦躁、抑郁等都是诱发血压波动、冠心病急性发作的重要因素。

建议大家天气炎热或供暖后室内较热时，注意及时补充水分；蒸桑拿、泡温泉时间不宜过长。

05、悲伤抑郁

过度悲伤甚至抑郁，会促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。突发事件的强烈刺激，甚至可能诱发急性心梗、应激性心肌病等致命性疾病。

06、过度劳累

通常情况下，劳累不会导致心脏病，但过度劳累会使心血管系统承受较大压力。过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。

07、吃得太饱

饱餐后，血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少。另外，食物中的脂肪、盐分被吸收进入血液，会使血液黏稠度增加，以及钠水潴留。

这些因素均可造成心肌缺血，心衰加重，甚至心梗急性发作。因此，心脏病患者每餐最好吃七八分饱。

08、饮酒过量

长期过量饮酒，一方面会使血液黏稠度增加，加速胆固醇合成，诱发高脂血症或动脉硬化；另一方面，会促使心肌细胞凋亡，导致酒精性心肌病，严重影响心脏功能。所以心脏病患者必须少喝酒，最好能戒酒。

来源：全民健康生活方式行动